Von Freitag, den 22. Januar bis zu den Osterferien 2016bieten wir jeweils Freitags von 19:30 bis 21:00 Uhr wieder ein zusätzliches Trainingsangebot für Kraft und Ausdauer an.
Trainiert wird mit Springseilen und Kettlebells. Kettlebells, das sind Eisenkugeln mit einem Handgriff.
Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kettlebells freie Gewichte und sprechen nicht isoliert Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an. Dabei ist jede Übung zugleich auch eine Koordinationsaufgabe.
Das Ziel beim Training mit Kettlebells ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen sowie die Koordination zu schulen. Daher ist es als Ergänzungstraining zu unseren kampfsportspezifischen Ansprüchen hervorragend geeignet!
Für eine Teilnahme am Training ist eine Anmeldung erforderlich, da nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen zur Verfügung steht.
Das Training wird inhaltlich auf Einsteiger und Fortgeschrittene ausgelegt sein und beginnt, bevor es dann richtig zur Sache geht, in der ersten Einheit mit einer Einführung in die Grundlagen des Kettlebell-Trainings.
Anmeldungen im Training oder unter: baenfer(at)Ju-Jutsu-Kassel.de
Euer Dirk Bänfer